της Αγγελικής Καρδαρά.
Η Μαρίνα Κόντζηλα είναι Ψυχολόγος – Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών από το 2002 και διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Έχει εκπαιδευτεί ως συντονίστρια – εκπαιδεύτρια ομάδων γονέων στον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Σχολών Γονέων.
Έχει ολοκληρώσει πρόγραμμα εκπαίδευσης που αφορά στην πρόληψη του φαινομένου του «εθισμού» των εφήβων από το διαδίκτυο στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Στο παρελθόν έχει εργαστεί ως ψυχολόγος στο Κέντρο Παιδοψυχικής υγιεινής του ΙΚΑ, στη δημοτική επιχείρηση Πεντέλης, σε δημόσια και ιδιωτικά σχολεία ως εκπαιδεύτρια ομάδων συμβουλευτικής γονέων, στον Ο.Α.Ε.Δ., σε ψυχιατρικό ξενώνα ενηλίκων και σε κέντρα αποκατάστασης μαθησιακών δυσκολιών.
Έχει υλοποιήσει μια σειρά από ενημερωτικές ομιλίες σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και δήμους στην Αττική. Ασχολείται με τη συγγραφή επιστημονικών άρθρων, τα οποία έχουν δημοσιευτεί σε εφημερίδες, διαδικτυακούς ιστότοπους και στην προσωπική της ιστοσελίδα. Έχει εμφανιστεί σε τηλεοπτικές εκπομπές κοινωνικού περιεχομένου.
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Όσον αφορά στην αντιμετώπιση, ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής με ψυχοθεραπεία. Η προσέγγιση που συνήθως προτείνουμε ψυχοθεραπευτικά είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική. Οι τεχνικές χαλάρωσης, οι ασκήσεις ελέγχου της αναπνοής (αργές και βαθιές αναπνοές), ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, το περπάτημα και η σωματική άσκηση, η γιόγκα, το μασάζ, είναι δυνατό να αποβούν βοηθητικά συμπληρωματικά με την ψυχοθεραπεία στις κρίσεις πανικού.
Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλουν στην εκδήλωση κρίσεων πανικού είναι οι ακόλουθοι: σημαντικά γεγονότα, κυρίως δυσάρεστα αλλά και ευχάριστα που προκαλούν αλλαγές στις συνήθειες, στον τρόπο ζωής και στο πώς βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον ίδιο μας τον εαυτό μέσα σε αυτά (π.χ. γάμος, απώλεια αγαπημένων προσώπων, σοβαρή ασθένεια, αλλαγή επαγγελματικού περιβάλλοντος, μετακόμιση σε άλλη πόλη ή χώρα), συνδυασμός πιεστικών καταστάσεων και στρεσογόνων γεγονότων που ανακύπτουν στην πορεία της ζωής και πυροδοτούν έντονο άγχος, όπως η ανεργία, τα οικονομικά προβλήματα και αδιέξοδα, η ένταση, η πίεση, το αρνητικό κλίμα και το στρες στο επαγγελματικό περιβάλλον, οι αποτυχίες στον επαγγελματικό τομέα, η γέννηση ενός παιδιού, η κρίση στο γάμο και το διαζύγιο, τραυματικά γεγονότα (π.χ. σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση), σοβαρά προβλήματα υγείας στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον, συχνές συγκρούσεις με σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας. Άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες που οδηγούν στην εκδήλωση κρίσεων πανικού είναι η κληρονομική προδιάθεση, η κατάθλιψη, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών ουσιών, η υπέρμετρη κατανάλωση καφεΐνης, η υπέρταση, τα βιώματα της παιδικής ηλικίας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου (το βιολογικό υπόβαθρο της συμπεριφοράς), ο βαθμός ψυχικής ανθεκτικότητας και οι στρατηγικές που έχει αναπτύξει ένα άτομο για την αντιμετώπιση επώδυνων και δύσκολων καταστάσεων, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ορισμένα νευρολογικά νοσήματα.
(Φωτογραφία: Danid Alonso@flickr)
Πηγή: http://www.postmodern.gr/
«Η κρίση πανικού μπορεί να εκδηλωθεί σε εφήβους, ενήλικους, σε άτομα που διανύουν την τρίτη ηλικία και σπανιότερα σε παιδιά. Η διαταραχή πανικού εκδηλώνεται περίπου στο 5% των εφήβων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, παιδιά των οποίων οι γονείς εκδήλωναν κρίσεις πανικού, έχουν οκτώ φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν τη συγκεκριμένη διαταραχή. Με βάση ερευνητικά και στατιστικά δεδομένα, οι πιο «κρίσιμες» ηλικίες είναι 20 – 40 ετών».
Η Ψυχολόγος – Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων, κ. Μαρίνα Κόντζηλα αναλύει το σοβαρό ζήτημα των κρίσεων πανικού, στην εξαιρετικά ενδιαφέρουσα συνέντευξη που μου παραχώρησε.
Η Μαρίνα Κόντζηλα είναι Ψυχολόγος – Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών από το 2002 και διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Έχει εκπαιδευτεί ως συντονίστρια – εκπαιδεύτρια ομάδων γονέων στον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Σχολών Γονέων.
Έχει ολοκληρώσει πρόγραμμα εκπαίδευσης που αφορά στην πρόληψη του φαινομένου του «εθισμού» των εφήβων από το διαδίκτυο στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Στο παρελθόν έχει εργαστεί ως ψυχολόγος στο Κέντρο Παιδοψυχικής υγιεινής του ΙΚΑ, στη δημοτική επιχείρηση Πεντέλης, σε δημόσια και ιδιωτικά σχολεία ως εκπαιδεύτρια ομάδων συμβουλευτικής γονέων, στον Ο.Α.Ε.Δ., σε ψυχιατρικό ξενώνα ενηλίκων και σε κέντρα αποκατάστασης μαθησιακών δυσκολιών.
Έχει υλοποιήσει μια σειρά από ενημερωτικές ομιλίες σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και δήμους στην Αττική. Ασχολείται με τη συγγραφή επιστημονικών άρθρων, τα οποία έχουν δημοσιευτεί σε εφημερίδες, διαδικτυακούς ιστότοπους και στην προσωπική της ιστοσελίδα. Έχει εμφανιστεί σε τηλεοπτικές εκπομπές κοινωνικού περιεχομένου.
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
- Κυρία Κόντζηλα, πώς ορίζονται οι «κρίσεις πανικού» και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;
Όσον αφορά στην αντιμετώπιση, ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής με ψυχοθεραπεία. Η προσέγγιση που συνήθως προτείνουμε ψυχοθεραπευτικά είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική. Οι τεχνικές χαλάρωσης, οι ασκήσεις ελέγχου της αναπνοής (αργές και βαθιές αναπνοές), ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, το περπάτημα και η σωματική άσκηση, η γιόγκα, το μασάζ, είναι δυνατό να αποβούν βοηθητικά συμπληρωματικά με την ψυχοθεραπεία στις κρίσεις πανικού.
- Έχει αυξηθεί, σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, ο αριθμός των ατόμων που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού στο πλαίσιο της σύγχρονης εποχής και ποιοι είναι οι επιβαρυντικοί παράγοντες που οδηγούν σε αυτό;
Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλουν στην εκδήλωση κρίσεων πανικού είναι οι ακόλουθοι: σημαντικά γεγονότα, κυρίως δυσάρεστα αλλά και ευχάριστα που προκαλούν αλλαγές στις συνήθειες, στον τρόπο ζωής και στο πώς βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον ίδιο μας τον εαυτό μέσα σε αυτά (π.χ. γάμος, απώλεια αγαπημένων προσώπων, σοβαρή ασθένεια, αλλαγή επαγγελματικού περιβάλλοντος, μετακόμιση σε άλλη πόλη ή χώρα), συνδυασμός πιεστικών καταστάσεων και στρεσογόνων γεγονότων που ανακύπτουν στην πορεία της ζωής και πυροδοτούν έντονο άγχος, όπως η ανεργία, τα οικονομικά προβλήματα και αδιέξοδα, η ένταση, η πίεση, το αρνητικό κλίμα και το στρες στο επαγγελματικό περιβάλλον, οι αποτυχίες στον επαγγελματικό τομέα, η γέννηση ενός παιδιού, η κρίση στο γάμο και το διαζύγιο, τραυματικά γεγονότα (π.χ. σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση), σοβαρά προβλήματα υγείας στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον, συχνές συγκρούσεις με σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας. Άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες που οδηγούν στην εκδήλωση κρίσεων πανικού είναι η κληρονομική προδιάθεση, η κατάθλιψη, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών ουσιών, η υπέρμετρη κατανάλωση καφεΐνης, η υπέρταση, τα βιώματα της παιδικής ηλικίας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου (το βιολογικό υπόβαθρο της συμπεριφοράς), ο βαθμός ψυχικής ανθεκτικότητας και οι στρατηγικές που έχει αναπτύξει ένα άτομο για την αντιμετώπιση επώδυνων και δύσκολων καταστάσεων, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ορισμένα νευρολογικά νοσήματα.
- Ποιες είναι οι «κρίσιμες» ηλικίες κατά τις οποίες μπορεί ένα άτομο να έρθει αντιμέτωπο με κρίση πανικού;
- Εντοπίζονται διαφοροποιήσεις, ως προς την ηλικία και ως προς το φύλο;
- Η ένταση των κρίσεων πανικού, αλλά και η θεραπεία που ακολουθείται διαφοροποιούνται μεταξύ ανηλίκων-ενηλίκων;
- Θα μπορούσαμε να σκιαγραφήσουμε το προφίλ, στα βασικά σημεία του ασφαλώς, των ατόμων που έρχονται αντιμέτωποι με τις κρίσεις πανικού, ως προς φύλο, ηλικία, επάγγελμα, οικογενειακή κατάσταση κ.λπ.
- Ένα άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού μπορεί να θεραπευτεί πλήρως;
- Εάν δεν αντιμετωπιστούν οι κρίσεις πανικού, δύναται να αποβούν επικίνδυνες για το άτομο ή και για τον περίγυρό του;
- Τι πρέπει να γνωρίζουν και πώς να αντιδράσουν η οικογένεια και οι φίλοι, ώστε να βοηθήσουν το άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού;
- Πιστεύετε, κυρία Κόντζηλα, ότι στα σχολεία και στα Πανεπιστήμια πρέπει να υπάρξει ενημέρωση για το σοβαρό αυτό θέμα;
- Όσον αφορά τον επαγγελματικό χώρο, πρέπει να υπάρξει μια αντίστοιχη ενημέρωση, ώστε να βοηθηθούν άτομα που έρχονται αντιμέτωπα με κρίσεις πανικού αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανά στη δουλειά τους;
- Οι κρίσεις πανικού, τελικά, τι αποκαλύπτουν για την ψυχοσύνθεση του ατόμου;
- Ποιο είναι το δικό σας μήνυμα στα άτομα που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού;
- Κυρία Κόντζηλα, σας ευχαριστώ θερμά για την επιστημονική σας συμβολή σε ένα θέμα που αφορά πολλούς ανθρώπους σε μια κοινωνία που «τρέχει» με ιλιγγιώδεις ρυθμούς.
(Φωτογραφία: Danid Alonso@flickr)
Πηγή: http://www.postmodern.gr/