Στηρίξεις στα χέρια: δυναμικές μεταβάσεις και παραλλαγές

Ένα εργαστήριο αφιερωμένο στη λειτουργία του πυρήνα και στη δύναμη του κέντρου. Με σημείο αναφοράς τον πυρήνα του σώματος, το εργαστήριο προσεγγίζει τις στηρίξεις στα χέρια προετοιμαζόντας επιμέρους και συνδυαστικά όλα τα στοιχεία που συμμετέχουν στις δυναμικές αυτές στάσεις.
Αναλύοντας την τεχνική, καλλιεργώντας τη δύναμη και την ενεργοποίηση του κέντρου, παρέα με την αναπνοή μέσα από την αρμονία της Vinyasa, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εμβαθύνουν την αντίληψη της πρακτικής τους ως προς τις στάσεις αυτές και να προσεγγίσουν βιωματικά την αίσθηση μιας νέας βάσης.
Κατακτώντας τις επιμέρους στάσεις των στηρίξεων στα χέρια και μελετώντας τις βασικές αρχές του κατακόρυφου, οι συμμετέχοντες θα περιηγηθούν τόσο στον τρόπο που αυτές συνδυάζονται μέσα στη ροή της Vinyasa, όσο και στο συνδυασμό όλων των στάσεων αυτών σε μία συνεχόμενη αλληλουχία στάσεων μέσω των μεταβάσεων.

Θα διδαχθούν:
• Vinyasa yoga για προετοιμασία του σώματος
• Βασικές στηρίξεις στο κεφάλι, τους πήχεις και τα χέρια, καθώς και μεταβάσεις αυτών μέσα στη ροή της vinyasa.
• Ασκήσεις προετοιμασίας του κατακόρυφου
• Τεχνικές ευθυγράμμισης κ ισορροπίας
• Τεχνικές spotting
• Παραλλαγές του κατακόρυφου

Δείτε περισσότερα στο facebook